芭蕾形体

​芭蕾形体是欧美最新流行的运动,它近期才被引入亚洲。 这是一项有趣、充满活力的锻炼，它融合了基本芭蕾、普拉提和瑜伽的技巧，可以调理和雕塑全身。
IDance 的芭蕾形体课使您能够有效地加强关节和肌肉、纠正体位、释放压力以及预防和修复伤害。 一起来体验这种温和但高效的技术带来的健康益处。

有氧芭蕾形体

有氧芭蕾形体是一种高能量和低冲击力的运动课程，融合了barre work和轻重量来做到持续的脂肪燃烧有氧运动。 锻炼的核心是臀部、腿部、躯干和手臂的塑身和阻力锻炼，以塑造肌肉并拉长身体的外观。