垫上普拉提

普拉提是一套锻炼核心肌肉，特别是身体中部区域的运动。它有助于加强你的脊椎与肌肉，最重要的是有助于雕塑你的身体线条，使你的身体在穿着连衣裙或紧身衣服时看起来更结实、苗条。

力量普拉提

力量普拉提专注于使用不同的道具来燃烧脂肪和调节肌肉。这项锻炼强调平衡、控制和核心力量，以实现最佳的脂肪燃烧效果。